Jeden Dienstag von 19:50 bis 20:50 Uhr bietet der USZ seinen Mitgliedern ein systematisch aufgebautes Konditionstraining unter Leitung unserer beiden bewährten Trainerinnen, Jolanda und Chrigi. Das erste Drittel gehört dem Warm-Up. Mit rhythmischen Bewegungen im Aerobic-Stil bringen wir unsere Muskeln „auf Betriebstemperatur“. Nun sind wir für das Body Toning bereit: Aufbau durch Kraft-Übungen. Dadurch wird die Muskulatur gefordert und gestärkt. Sie „bedankt“ sich gleichsam mit leichtem Muskelkater. Wohl aus Freude, dass sie wieder mal so richtig gebraucht wurde. Jedenfalls ging es mir als Büromensch am Anfang so. Das Stretching im dritten Drittel des Trainings hält uns gelenkig und geschmeidig. Wir werden motiviert, von uns selbst einiges an Leistung abzuverlangen. Doch die Erfolge lassen nicht auf sich warten. Die Übungen fallen uns stets leichter, die Beweglichkeit nimmt zu. Der Muskelkater bleibt zusehends aus. Wie dehnfähig war ich, bevor ich im Training mitmachte - wie weit kann ich heute dehnen? 

Das Training findet im Hallenbad City in der Turnhalle im zweiten Stock statt. Die Zeiten sind so gelegt, dass nachher noch das Training im Freitauchen oder Unterwasser-Rugby möglich ist. Neue Mittrainierende sind willkommen.

Ansprechperson:
Trainerin:
Jolanda Giuffrida

Tel: +41 79 443 46 29